Le stress et l’anxiété sont les 2 faces d’une même pièce.
Sur le long terme, ils peuvent littéralement ronger de l’intérieur et ont un impact sur toutes les sphères de la vie quotidienne !
Pas d’instant présent pour les stressé.e anxieux.ses : impossibilité de profiter de ce qui se passe dans l’instant. Le cerveau dans son état d’hyper vigilance n’a pas de répit
Troubles de l’humeur : montagnes russes émotionnelles, sautes d’humeur, pensées répétitives, difficultés de concentration, …
Troubles de l’humeur : montagnes russes émotionnelles, sautes d’humeur, pensées répétitives, difficultés de concentration, …
Troubles digestifs : ballonnements, constipation, diarrhée, difficultés à digérer, envie de sucre +++, …
Tensions corporelles de la raideur aux douleurs
Troubles du sommeil : insomnies, sommeil non réparateur, difficulté à s’endormir, …
Cette liste est non exhaustive mais donne un aperçu assez parlant des inconforts que l’on peut vivre au quotidien avec soi-même, mais également dans notre relation aux autres !
Le stress est bénéfique à notre Vie !
C’est notre gestion des évènements stressants qui est catastrophique !
Mon approche
Tout d’abord, je suis convaincue que le stress est bénéfique dans notre vie ! Par contre c’est notre gestion des évènements stressants qui est catastrophique !
Il n’est donc pas question ici de “se débarrasser” de son stress ! Cela serait d’ailleurs impossible car c’est une réaction physiologique naturelle de notre organisme pour assurer notre survie !
En revanche, il est important que vous puissez prendre des décisions sans être contôlé.e par votre stress et/ou votre anxiété. Leur rôle est de vous conseiller. Car ces états ont des choses à nous apprendre, et sont de puissants alliés pour nous préparer au mieux à ce qui nous attend !
Toute l’idée de ce mini programme est de vousaider à retrouver votre objectivité, pour prendre des décisions éclairées et mettre plus de fun et de légèreté dans votre quotidien.
Ce que ces 4 jours vont vous apporter
Cet évènement “4 jours pour gagner en sérénité” est une invitation pragmatique à faire un état des lieux, retrouver votre objectivité, planifier et passer à l’action avec plus d’apaisement pour permettre plus de fun et de légèreté !
Permettre de faire un état des lieux sur ce que vous ressentez physiquement, émotionnellement, mais aussi le niveau de votre énergie dans la journée, …
Une méthodologie pour retranscrire votre To-Do longue comme le bras dans un emploi du temps respectueux de vos besoins et obligations !
Des pratiques concrètes pour apaiser votre état de stress physiquement et émotionnellement
À qui s'adresse ce mini-programme ?
C'est pour vous si :
Vous êtes globalement toujours plus occupé.e à stresser et anticiper le pire plutôt qu’à vivre et apprécier le moment présent !
Vous vous sentez vite paniqué.e face à la montagne de choses à faire.
Vous aimeriez vous sentir moins agressé.e par les évènements du quotidien et plus confiant.e dans votre capacité à les vivre.
Vous souhaitez trouver des outils et pratiques faciles et efficaces pour vous apaiser.
Vous désirez retrouver votre énergie, car vous vous sentez sans cesse fatigué.e, une qualité de sommeil pas folle et de multiples coups de barre dans la journée.
Vous souhaitez gagner en capacité d’organisation
Vous désirez profiter de vos fins de week-ends ou de vacances, de façon plus détendue et apaisée.
Ce n'est pas pour vous si :
Vous n’avez pas de temps à vous accorder.
Vous n’aimez pas expérimenter !
Vous relativisez facilement et ne ressentez pas d’état de stress ou d’anxiété constants !
Vous êtes persuadé.e de ne pas avoir de prises pour changer votre quotidien…
Vous êtes déjà très organisé.e.
Vous vous accordez déjà du temps pour vous
Vous avez besoin de soins médicaux/psychologiques spécialisés : Ce programme axé sur la prévention, ne remplace pas l’expertise du médecin.
Vous attendez des solutions rapides et miraculeuses.
Le contenu
Ce petit programme, se déroule en autonomie. Il est petit en durée mais dense en contenu !
Vous accèdez à :
Des pratiques corporelles de 20 à 30 min
Des vidéos courtes d’explications de la thématique
Des petits défis
Voici le détail des thématiques abordées :
JOUR 1
REPOSONS LES BASES DE NOTRE COMPRÉHENSION DU STRESS ET DE L'ANXIÉTÉ
JOUR 2
UN REPAS POUR METTRE TOUTES SES CHANCES DE SON CÔTÉ POUR VIVRE UNE JOURNÉE APAISÉE
JOUR 3
TRANSFORMER SA TO-DO MALTRAITANTE EN UN EMPLOI DU TEMPS RESPECTUEUX DE VOS BESOINS
JOUR 4
TECHNIQUES SOS POUR APAISER LA CRISE DE STRESS/ D'ANXIÉTÉ QUAND ELLE EST LÀ
Les rendez-vous sont sous formes de vidéos pré-enregistrées que vous pourrez re-visionner selon vos besoins.
Le programme 4 jours pour gagner en sérénité vous intéresse ?
Ce petit programme est à 80€.
Une fois que vous avez validé votre participation au programme, vous recevez l'accès à votre espace système.io et au programme.
Si c'est au sujet du programme, avant de l'avoir acheté : Vous pouvez me contacter à contact@maryelifestyle.fr pour me poser vos questions.
Si vous avez déjà acheté le programme et que vous avez une question au sujet de l'une des vidéos : vous pouvez poster votre commentaire sous la vidéo.
ATTENTION : Le groupe Telegram n'était accessible que pour la 1ère édition, soit du 28 août 2023 au 1er septembre 2023.
Le contenu de ces 4 jours sera disponible pendant 5 ans.
Conformément à l’article L. 221-28 alinéas 1 et 13 du Code de la consommation, vous renoncez expressément à tout droit de rétractation.
En acceptant les présentes Conditions Générales, lors de la commande, vous reconnaissez expressément avoir été informé.e des modalités de rétractation.