Le stress et l’anxiété sont les 2 faces d’une même pièce.
Sur le long terme, ils peuvent littéralement ronger de l’intérieur et ont un impact sur toutes les sphères de la vie quotidienne !
- Pas d’instant présent pour les stressé.e anxieux.ses : impossibilité de profiter de ce qui se passe dans l’instant. Le cerveau dans son état d’hyper vigilance n’a pas de répit
- Troubles de l’humeur : montagnes russes émotionnelles, sautes d’humeur, pensées répétitives, difficultés de concentration, …
- Troubles de l’humeur : montagnes russes émotionnelles, sautes d’humeur, pensées répétitives, difficultés de concentration, …
- Troubles digestifs : ballonnements, constipation, diarrhée, difficultés à digérer, envie de sucre +++, …
- Tensions corporelles de la raideur aux douleurs
- Troubles du sommeil : insomnies, sommeil non réparateur, difficulté à s’endormir, …
Cette liste est non exhaustive mais donne un aperçu assez parlant des inconforts que l’on peut vivre au quotidien avec soi-même, mais également dans notre relation aux autres !
Le stress est bénéfique à notre Vie !
C’est notre gestion des évènements stressants qui est catastrophique !
Mon approche
Tout d’abord, je suis convaincue que le stress est bénéfique dans notre vie ! Par contre c’est notre gestion des évènements stressants qui est catastrophique !
Il n’est donc pas question ici de “se débarrasser” de son stress ! Cela serait d’ailleurs impossible car c’est une réaction physiologique naturelle de notre organisme pour assurer notre survie !
En revanche, il est important que tu puisses prendre des décisions sans être contôlé.e par ton stress et/ou ton anxiété. Leur rôle est de te conseiller. Car ces états ont des choses à nous dire, et sont de puissants alliés pour nous préparer au mieux à ce qui nous attend !
Tout l’idée de ce mini programme est de t’aider à retrouver ton objectivité, pour prendre des décisions éclairées et mettre plus de fun et de légèreté dans ton quotidien.
Ce que ces 4 jours vont t'apporter
Cet évènement “4 jours pour gagner en sérénité” est une invitation pragmatique à faire un état des lieux, retrouver ton objectivité, planifier et passer à l’action avec plus d’apaisement pour permettre plus de fun et de légèreté !
- Te permettre de faire un état des lieux sur ce que tu ressens physiquement, émotionnellement, ton énergie dans la journée, …
- Une méthodologie pour retranscrire ta To-Do longue comme le bras dans un emploi du temps respectueux de tes besoins et obligations !
- Des pratiques concrètes pour apaiser ton état de stress physiquement et émotionnellement
À qui s'adresse ce mini-programme ?
C'est pour toi si :
- Tu es globalement toujours plus occupé.e à stresser et anticiper le pire qu’à vivre et apprécier le moment présent !
- Tu te sens vite paniqué.e face à la montagne de choses à faire.
- Tu aimerais te sentir moins agressé.e par les évènements du quotidien et plus confiant.e dans ta capacité de les vivre.
- Tu souhaites trouver des outils et pratiques faciles et efficaces pour t’apaiser.
- Tu désires retrouver ton énergie, car tu te sens sans cesse fatigué.e, une qualité de sommeil pas folle et de multiples coups de barre dans la journée.
- Tu souhaites gagner en capacité d’organisation
- Tu désires profiter de tes fins de week-ends ou de vacances, de façon plus détendue et apaisée.
Ce n'est pas pour toi si :
- Tu n’as pas de temps à t’accorder.
- Tu n’aimes pas expérimenter !
- Tu relativises facilement et ne ressens pas d’état de stress ou d’anxiété constants !
- Tu es persuadé.e de ne pas avoir de prises pour changer ton quotidien…
- Tu es déjà très organisé.e.
- Tu t’accordes déjà du temps pour toi
- Tu as besoin de soins médicaux/psychologiques spécialisés : Ce programme axé sur la prévention, ne remplace pas l’expertise du médecin.
- Tu attends des solutions rapides et miraculeuses.
Le contenu
Ce petit programme, se déroule en automnime. Il est petit en durée mais dense en contenu !
Chaque jour, tu accèdes à :
- Des pratiques corporelles de 20 à 30 min
- Des vidéos courtes d’explications de la thématique
- Des petits défis
Voici le détail des thématiques abordées :
JOUR 1
REPOSONS LES BASES DE NOTRE COMPRÉHENSION DU STRESS ET DE L'ANXIÉTÉ
JOUR 2
UN REPAS POUR METTRE TOUTES SES CHANCES DE SON CÔTÉ POUR VIVRE UNE JOURNÉE APAISÉE
JOUR 3
TRANSFORMER SA TO-DO MALTRAITANTE EN UN EMPLOI DU TEMPS RESPECTUEUX DE TES BESOINS
JOUR 4
TECHNIQUES SOS POUR APAISER LA CRISE DE STRESS/ D'ANXIÉTÉ QUAND ELLE EST LÀ
Les rendez-vous sont sous formes de vidéos pré-enregistrées que tu pourras re-visionner selon tes besoins.
Le programme 4 jours pour gagner en sérénité t’intéresse ?
Ce mini-programme est à 10€.
Une fois que tu as validé ta participation au programme, tu recevras l'accès à ton espace système.io et au programme.
Le contenu du programme se débloquera toutes les 24h.
Si c'est au sujet du programme, avant de l'avoir acheté : Tu peux me contacter à contact@maryelifestyle.fr pour me poser tes questions.
Si tu as déjà acheté le programme et que tu as une question au sujet de l'une des vidéos : Tu peux poster ton commentaire sous la vidéo.
ATTENTION : Le groupe Telegram n'était accessible que pour la 1ère édition, soit du 28 août 2023 au 1er septembre 2023.
Le contenu de ces 4 jours sera disponible pendant 5 ans.
Conformément à l’article L. 221-28 alinéas 1 et 13 du Code de la consommation, vous renoncez expressément à tout droit de rétractation.
En acceptant les présentes Conditions Générales, lors de la commande, vous reconnaissez expressément avoir été informé.e des modalités de rétractation.